為什么運動完之后要做拉伸，不拉伸會怎樣

近來一些老鐵們尋找關于為什么運動完之后要做拉伸，不拉伸會怎樣_晚上不吃飯也不運動能減肥嗎的問題，所以小編簡介一下老鐵們帶來了條關于為什么運動完之后要做拉伸，不拉伸會怎樣_晚上不吃飯也不運動能減肥嗎的相關普及。

為什么運動完之后要做拉伸，不拉伸會怎樣

運動完之后做拉伸，是因為你的身體發熱，且運動開了，這樣有助于拉伸，不會冷不動的就會因為激烈的動作造成韌帶拉傷。

你不拉伸，不會怎么樣。只是你的教練可能不會浪費這樣的機會可得勁了造你…記得采納

晚上不吃飯也不運動能減肥嗎

不可以的。這種是屬于節食減肥的，這種減肥方法是不科學合理的，而且還會反彈的。因為晚上不吃飯，也不去運動，會導致你的基礎代謝降低，基礎代謝降低之后，攝入的熱量多，消耗的少，就會導致身體堆積更多的脂肪?？梢酝ㄟ^運動與科學合理的飲食，把脂肪給減掉，運動：1，先熱身5分鐘，2，去做一個小時的全身性的力量訓練，使用健身房的器械可以去做，徒手的運動也是可以的3，做完之后緊接著去做有氧運動，慢跑30分鐘，4，堅持一個月之后就會看到明顯的效果的。飲食1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。身材的完美，除了運動以及飲食之外，最主要的就是堅持。

運動完不拉伸會瘦嗎

減肥運動多數都是有氧運動，女性要長出很大的肌肉本來就特別難。拉伸不能抑制你的肌肉生長 但是能緩解肌肉肌肉緊張，讓你的線條更均勻，肌肉形狀更好（不容易鼓一大坨）

早上是吃了飯去運動比較好還是不吃飯去運動比較好

看你準備做什么類型的運動了，如果是大運動量的肯定要吃些運動食品以保證自己的體能供給，但一定要在運動前1小時結束攝入食品，因為你在吃飯后身體的血液就會集中到你的消化系統而影響你的運動興奮狀態。如果只是慢跑類的運動那就空腹為好。